Categorie: Training

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang donderdag (let op ivm Floriaderun op donderdag ipv vrijdag) 1 september om 20.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.50 uur. Loopscholing Loopscholing zijn technische coordinatieoefeningen, met als doel je hardloopstijl te verbeteren, zodat je economischer gaat lopen. Kleine, snelle pasjes. Loop met kleine, snelle pasjes en […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 19 augustus om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 12 augustus om 20.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 8 juli om 19.00 uur. We starten op de hoek van Bramzeil daar is een breed fietspad. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “coordinatievie oefeningen in combinatie met hardlopen”.  Elke oefening doen we 2x.  Hardlopen Lunges Carioca drills Snelle voeten Spring hink […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 juni om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het accent is voetplaatsing. – Kaatsen. – Skipping grijpend. – Rechte benen liep, (met 2 benen in het gips) grijpen met benen naar de grond. – Idem, maar nu versnellen, dan moeten de benen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 10 juni om 19.00 uur. Warming up: 3 km gezamenlijk vanaf Bramzeil. We lopen in een rustig tempo naar de brug. Loopscholing Het thema is “heuveltraining”. Heuveltraining is een erg geschikte manier van krachttraining. Het zorgt voor een toeame in het krachthoudingsvermogen van je beenspieren (bil, bovenbenen, hamstrings en kuiten). Naast dat […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 27 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie in het bovenlichaam te voorkomen, en daarmee verwijs ik naar uitgestrekt, rechtop lopen. Het doel van deze loopscholingsoefeningen zijn om je rechtop lopen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 20 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 13 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 6 mei om 19.00 uur olv. Pia.  Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden zijn bepalend. Kijkwijzer looptechniek: – Romp  (rechtop/ licht naar […]

Lees verderMore Tag