Categorie: NPW Runners

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 16 maart om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing:  Loopscholing is een belangrijk onderdeel van hardlopen, omdat het kan helpen om de looptechniek te verbeteren en de kans op blessures te verminderen. […]

Lees verderMore Tag

Beste atleten, Schema’s maand Maart: De komende weken zijn jullie schema’s gericht op het verbeteren van de wedstrijdprestaties door middel van wedstrijdspecifieke tempo’s en tempohardheid. Het doel is om vermoeidheid te ervaren en te leren om te gaan met de verzuring die optreedt bij hoge inspanningen, om zo de coördinatie en werking van het lactisch […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Parkeerplaats de Kapitein. Aanvang: 8 februari om 19.00 uur. Trainer: Samantha de Knijff.  Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: om 19.00 uur gezamenlijk 10′ / 2 km inlopen. Interval: Doel: vermogenstraining hogere snelheid. Hoofdprogramma:  3 x (1′ – 2′ – 3′ – 2′ – 1′) p = 1′ […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 2 februari om 19.00 uur – 20.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 19 januari om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Parkeerplaats de Kapitein. Aanvang: 11 januari om 19.00 uur. Trainer: Samantha de Knijff.  Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: om 19.00 uur gezamenlijk 10′ / 2 km inlopen. Interval: Doel: vermogenstraining hogere snelheid. Hoofdprogramma:  3 x (1′ – 2′ – 3′ – 2′ – 1′) p = 1′ […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 5 januari om 19.00 uur – 20.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: individueel 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 29 december om 18.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 7 december om 19.30 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]

Lees verderMore Tag

Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 november om 19.30 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek?  – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]

Lees verderMore Tag