PROschema.nl staat voor laagdrempeligheid, of je nu een beginner of ervaren bent, met de Noorderplassen West Sprint triatlon kun je op een leuke manier kennis maken met triatlon. Afstanden:500m zwemmen – 16 km fietsen – 5 km lopen. Locatie:Restaurant De Kapitein (Boeilijn 70) Starttijd: Maandag 29 augustus om 19.00 uur. Kosten:€15,- met medaille of €12,- […]
Lees verderMore TagCategorie: Noorderplassen West
Noorderplassen West Runners programma 12 augustus om 20.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 12 augustus om 20.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.50 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. – De ideale looptechniek-training ook niet. – Maatwerk, terrein en weersomstandigheden […]
Lees verderMore TagJohan Postma & Lewis Zwart winnen laagdrempelige NPW sprint triatlon
Op maandag 11 juli jl. deden 40 deelnemers mee aan de laagdrempelige triatlon over de Sprint afstand in Noorderplassen West georganiseerd door PROschema. De deelnemers zwommen ca. 600m in de Noorderplassen vanaf de Kapitein, fietste 26 km door de polder richting Pampus & liepen 5 km door de wijk. Johan Postma was de snelste overall in 1.12.46, kort gevolg […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 8 juli om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 8 juli om 19.00 uur. We starten op de hoek van Bramzeil daar is een breed fietspad. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “coordinatievie oefeningen in combinatie met hardlopen”. Elke oefening doen we 2x. Hardlopen Lunges Carioca drills Snelle voeten Spring hink […]
Lees verderMore TagDeelnemersinformatie NPW Sprint Triatlon op maandag 11 juli om 19.00 uur
Op maandag 11 juli om 19.00 uur organiseert PROschema.nl een (trainings) triatlon over de sprint afstand. 500m zwemmen – 26 km fietsen en 5km hardlopen. Er zal bestaan uit een ronde zwemmen in buitenwater van de Noorderplassen West, drie rondes fietsen van elk ca. 8.5 km en 3 rondjes hardlopen van ca 1.7 km. Het is geen officiële […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 24 juni om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 juni om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het accent is voetplaatsing. – Kaatsen. – Skipping grijpend. – Rechte benen liep, (met 2 benen in het gips) grijpen met benen naar de grond. – Idem, maar nu versnellen, dan moeten de benen […]
Lees verderMore TagJesse Hougardy & Lewis Zwart winnen laagdrempelige NPW triatlon
Onder ideale omstandigheden georganiseerd door PROschema gingen 25 atleten in de wijk Noorderplassen laagdrempelig de strijd met elkaar aan. De deelnemers zwommen 500m, fietste 26 km door de polder & liepen 5 km door de wijk. Jesse Hourgardy was de snelste overall in 1.16.43. Lewis Zwart was de snelste bij de vrouwen. Speciale dank aan […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 10 juni om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 10 juni om 19.00 uur. Warming up: 3 km gezamenlijk vanaf Bramzeil. We lopen in een rustig tempo naar de brug. Loopscholing Het thema is “heuveltraining”. Heuveltraining is een erg geschikte manier van krachttraining. Het zorgt voor een toeame in het krachthoudingsvermogen van je beenspieren (bil, bovenbenen, hamstrings en kuiten). Naast dat […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 27 mei om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 27 mei om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing Het thema is “hoog lopen = trots lopen” om storende rotatie in het bovenlichaam te voorkomen, en daarmee verwijs ik naar uitgestrekt, rechtop lopen. Het doel van deze loopscholingsoefeningen zijn om je rechtop lopen […]
Lees verderMore TagSpeciale (weers)omstandigheden tijdens de Run Bike Run in Noorderplassen West
Woensdag 25 mei stond de eerste wedstrijd van het triatlonseizoen van PROschema triatloncircuit op het programma. De deelnemers legden 5 km hardlopend – 25 km fietsend – 5 km hardlopend af. De weersomstandigheden waren niet ideaal, windkracht 4 & veel regen maakte de Run Bike Run tot een bijzondere uitdagende (trainings)wedstrijd. Roland Hourgardy was de […]
Lees verderMore Tag