Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 2 februari om 19.00 uur – 20.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen […]
Lees verderMore TagCategorie: Hardlopen
Uitleg van Trainingpeaks Parameters
Bij het begeleiden en coachen gebruik ik Trainingpeaks van atleten. Trainingpeaks is een software die wordt gebruikt door coaches van PROschema om de prestaties en progressie van onze atleten te volgen. In Trainingpeaks worden een aantal parameters gebruikt waarvan hieronder een korte toelichting. Workouts: de specifieke trainingssessies van de atleet. Opbouw: een training bestaat meestal […]
Lees verderMore TagPROschema van binnenuit: “verschillende trainingsmethodes”
Er zijn veel verschillende trainingsmethodes en termen in de hardloop / triathlonsport, en het kan verwarrend zijn om te weten welke training het beste past bij jouw doelen. De vier bouwstenen van een training zijn volume (kms/tijd), intensiteit (hartslag/lactaatniveau), rust (tijd) en lengte van de training of intervallen (kms/tijd). De combinatie van deze vier elementen […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 19 januari om 19.30 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 19 januari om 19.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 11 januari om 19.00 uur
Locatie: Parkeerplaats de Kapitein. Aanvang: 11 januari om 19.00 uur. Trainer: Samantha de Knijff. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: om 19.00 uur gezamenlijk 10′ / 2 km inlopen. Interval: Doel: vermogenstraining hogere snelheid. Hoofdprogramma: 3 x (1′ – 2′ – 3′ – 2′ – 1′) p = 1′ […]
Lees verderMore TagPROschema Running Club 5 januari om 19.00 uur
Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 5 januari om 19.00 uur – 20.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: individueel 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 29 december om 18.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 29 december om 18.00 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 7 december om 19.30 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 7 december om 19.30 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma 24 november om 19.30 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 24 november om 19.30 uur. Let op!!! Neem allemaal verlichting mee! Veilig lopen is het belangrijkste. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 19.20 uur. Waarom looptechniek? – Op elk loopniveau essentieel voor beginner tot gevorderd. – Blessurepreventie, snelheid verhogen en vergroting loopplezier. – De ideale looptechniek bestaat niet. […]
Lees verderMore Tag“The Last Men Standing 2022”
De Last Men Standing is een uitdagende afvalrace bestaande uit een rondje van 800 meter. Nadat de laatste is gefinisht, start de daarop volgende minuut een nieuwe ronde. Wie lopen de meeste rondes en houden het het langste vol? Wie worden de ‘Last Men Standing man of vrouw’? VOOR WIE?Ongeacht je leeftijd, geslacht, conditie, doelstelling of […]
Lees verderMore Tag