Een hele triatlon….bij 30 graden….. Afgelopen 9 september stond ik voor het eerst van mijn leven aan de start van een hele triatlon. Een loodzware opgave waar ik heel hard voor had getraind. Na 20 marathons en net 50 jaar geworden in juli vond ik deze uitdaging mooi om aan te pakken. Voorbereiding Via via […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma donderdag 21 september om 19.00 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 21 september om 19.00 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Loopscholing: Loopscholing is een belangrijk onderdeel van hardlopen, omdat het kan helpen om de looptechniek te verbeteren en de kans op blessures te verminderen. Hieronder vind je een aantal oefeningen voor loopscholing: Vooruit hardlopen: Dit […]
Lees verderMore TagTips voor trainen in warm weer!
Vanwege het aanhoudend tropische weer in Nederland, wil ik jullie graag een aantal tips geven voor trainen in de hitte: Hydrateer goed: Drink voldoende water voor, tijdens en na je training. Dehydratatie kan leiden tot verminderde prestaties en zelfs gezondheidsproblemen. Kies de juiste momenten: Probeer je trainingen te plannen tijdens de koelere uren van de […]
Lees verderMore TagTVA training van 7 september om 19.00 uur op de atletiekbaan van AVA’81
Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 7 september om 19.00 uur – 20.00 uur. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen en het loopplezier te vergroten. Er is geen enkele ideale looptechniek […]
Lees verderMore TagDeelnemersinformatie NPW Sprint Triatlon op donderdag 31 Augustus om 19.00 uur
Op donderdag 31 Augustus om 19.00 uur faciliteert PROschema.nl een (trainings) triatlon over de sprint afstand. 500m zwemmen – 17 km fietsen en 5km hardlopen. Er zal bestaan uit een ronde zwemmen in buitenwater van de Noorderplassen West, 2 rondes fietsen van elk ca. 8.5 km en 3 rondjes hardlopen van ca 1.7 km. Het is geen officiële race, […]
Lees verderMore TagNoorderplassen West Runners programma vrijdag 21 juli om 18.30 uur
Locatie: Bramzeil fietspad. Aanvang 21 juli om 18.30 uur. Warming up: 2k of 10’ van tevoren inlopen dus 18.20 uur. Loopscholing: Loopscholing is een belangrijk onderdeel van hardlopen, omdat het kan helpen om de looptechniek te verbeteren en de kans op blessures te verminderen. Hieronder vind je een aantal oefeningen voor loopscholing: Vooruit hardlopen: Dit […]
Lees verderMore TagPROschema weeknieuws week 28
Beste PROschema-atleten,Over wedstrijden Terwijl velen van jullie succesvolle wedstrijden hebben gelopen en mooie persoonlijke records hebben behaald, willen we vooruitkijken naar de langere wegwedstrijden die plaatsvinden in de nazomer en herfst. In de zomerperiode zijn er minder wedstrijden, waardoor je een relevante periode hebt om je voor te bereiden op de najaarsevenementen, zoals je eerste […]
Lees verderMore TagNPW Kids & Sprint Triatlon 10 juli
Op maandag 10 juli 2023 vond de tweede editie van het seizoen 2023 NPW Sprint triatlon plaats. Ondanks de warme omstandigheden waren er bijna 25 deelnemers en 2 estafette teams die aan de start verschenen. Deze wedstrijd had als doel om de triatlonsport toegankelijk te maken voor iedereen en de deelnemers de kans te geven […]
Lees verderMore TagTVA training van 6 juli om 19.00 uur op de atletiekbaan van AVA’81
Locatie: Atletiekverening Almere’81 Estafettelaan 13, 1318 EG Almere. Aanvang 6 juli om 19.00 uur – 20.00 uur. Warming up: individueel 10 minuten van tevoren inlopen dus 18.50 uur. Looptechniek is belangrijk op elk loopniveau, van beginner tot gevorderd, om blessures te voorkomen, snelheid te verhogen en het loopplezier te vergroten. Er is geen enkele ideale looptechniek […]
Lees verderMore TagDeelnemersinformatie NPW Sprint Triatlon op maandag 10 juli om 19.00 uur
Op maandag 10 juli om 19.00 uur faciliteert PROschema.nl een (trainings) triatlon over de sprint afstand. 500m zwemmen – 17 km fietsen en 5km hardlopen. Er zal bestaan uit een ronde zwemmen in buitenwater van de Noorderplassen West, 2 rondes fietsen van elk ca. 8.5 km en 3 rondjes hardlopen van ca 1.7 km. Het is geen officiële […]
Lees verderMore Tag